“기억력이 너무 안 좋아서 공부가 안 돼요.”
“자꾸 할 일을 까먹어요.”
이런 고민, 혹시 해본 적 있으신가요?
많은 사람들이 ‘기억력’을 ‘타고나는 능력’처럼 여기지만, 실제로는 **기억 자체보다 기억을 ‘관리하는 방식’**이 더 중요할 때가 많습니다.
이번 글에서는 기억력을 억지로 끌어올리지 않고도 중요한 정보를 효율적으로 기억할 수 있는
실전 전략, 즉 ‘두뇌 외부 저장소’ 활용법과 저의 실험 후기를 공유해드릴게요.
🧠 1. 기억이 안 나는 이유는 ‘두뇌 용량’ 문제가 아니다
우리의 뇌는 기본적으로 **‘잊어버리는 시스템’**으로 설계되어 있습니다.
이는 생존을 위한 진화의 결과인데요, 불필요한 정보까지 다 기억하면 오히려 뇌는 혼란을 겪게 되죠.
✔️ 기억력 부족 = 뇌의 문제 ❌
✔️ 기억력 부족 = 정보 과부하 + 저장 체계 부재 ✅
즉, ‘무엇을 기억할지’ 정하지 않고 무작정 다 외우려는 시도가 오히려 기억력을 떨어뜨리는 원인입니다.
💡 2. 기억하지 말고 저장하라 – 두뇌 외부 저장 전략이란?
두뇌 외부 저장소(Second Brain) 개념은 생산성 분야에서 유명한 개념입니다.
이 전략의 핵심은 간단합니다:
“중요한 정보는 뇌가 아닌, 외부 도구에 저장하라”
대표적인 두뇌 외부 저장 도구:
- 📓 노션(Notion) – 지식 정리, 링크 저장, 인사이트 기록
- 📝 종이 노트 – 키워드 요약, 아이디어 스케치
- 📱 캘린더 & 리마인더 – 해야 할 일, 반복 일정 알림
- 📌 포스트잇 & 화이트보드 – 시각적 기억 보조
이 방식은 뇌를 기억 장치가 아닌 ‘생각 도구’로 쓰게 만들어줍니다.
🧪 3. 실험기 – ‘기억 외주화’를 시도해보니 생긴 변화
저는 최근 2주간, 다음 세 가지 원칙으로 ‘두뇌 저장소 실험’을 진행했습니다.
- 뇌에는 아무것도 저장하지 않는다
– 모든 아이디어, 일정, 할 일, 책 요약 등을 바로바로 기록 - 정기적으로 저장소를 다시 본다
– 하루 1번 ‘리뷰 타임’으로 기록을 정리 - 중복 없이 카테고리화한다
– 일은 캘린더, 생각은 노션, 메모는 노트 등 ‘저장소 주소’를 분리
🧠 실험 결과:
- 기억에 대한 부담이 사라짐
→ “잊어도 돼”라는 심리적 안정감이 생김 - 더 창의적으로 사고하게 됨
→ 뇌가 저장이 아닌 연결, 응용, 창작에 집중할 수 있게 됨 - 실수/누락 횟수 급감
→ 일정, 할 일, 준비물 등 일상 실수가 거의 사라짐
📋 4. 두뇌 저장 전략 적용 팁
| 1. 즉시 기록 습관 | 생각나는 순간 메모 (3초 내 기록) |
| 2. 저장소 일원화 | 여러 개 앱보다 1~2개 도구로 집중 |
| 3. 주기적 검토 루틴 | 하루 1번 5분만이라도 ‘리뷰 타임’ 운영 |
| 4. 기억할 게 아닌, 꺼내 쓸 정보로 저장 | 키워드, 인용문, 질문 형식으로 정리 |
🚫 5. 이렇게 하면 실패합니다
- 기록만 하고 다시 안 보기
→ 저장소가 아니라 쓰레기통이 됩니다 - 너무 많은 앱에 분산
→ 기억보다 찾는 데 더 오래 걸리는 경우 발생 - 완벽주의로 너무 자세히 기록
→ 기억이 아닌 기록 자체에 스트레스를 받게 됨
➡ 핵심은 **‘간단하고 반복 가능한 시스템’**입니다.
✅ 6. 결론: 기억력 향상보다 중요한 건 ‘기억을 꺼내는 구조’
기억력은 훈련으로 개선할 수 있지만,
현대인의 삶에선 ‘기억보다 구조’가 훨씬 중요합니다.
‘기억하려 하지 않아도 자연스럽게 기억되는 환경’을 만들면,
뇌는 더 중요한 일에 집중할 수 있게 됩니다.
📌 혹시 당신의 뇌는 지금 ‘불필요한 데이터’로 과부하 상태는 아닌가요?
오늘부터는 뇌에 저장하려 하지 말고, 두뇌 외부 저장소를 만들어보세요.
그것만으로도 삶의 질과 생산성은 분명 달라질 거예요.