전체 글 (25) 썸네일형 리스트형 집중력이 가장 높아지는 시간대는 언제일까? 뇌 과학으로 본 최적 루틴 하루를 살아가며 우리는 수많은 선택과 업무를 처리하게 됩니다. 그런데 어떤 날은 유독 집중이 잘 되고, 어떤 날은 도무지 머리가 돌아가지 않는 듯한 느낌을 받을 때가 있죠. 그렇다면 집중력은 시간대에 따라 달라지는 걸까요? 실제로 뇌 과학은 우리가 가장 집중력 높은 시간대를 파악해 활용할 수 있다고 말합니다.이번 글에서는 **뇌 과학과 생체리듬(circadian rhythm)**에 기반해 집중력이 최고조에 달하는 시간대를 알아보고, 이를 활용한 최적의 하루 루틴을 함께 설계해봅니다.⏰ 1. 뇌는 24시간 동안 일정한 리듬을 따른다인간의 뇌는 무작위로 깨어 있고 집중하는 것이 아닙니다. **‘서카디안 리듬(Circadian rhythm)’**이라는 생체 시계에 따라 에너지 수준과 인지 능력이 일정한 주기를.. 이전 1 2 3 4 다음